비염으로 고생하는 사람이 한둘이 아닙니다.
'비염 치료방법이 무엇인지, 비염에 좋은 음식엔 뭐가 있는지, 비염약을 먹어볼까, 아니면 비염에 유명한 한의원을 다녀볼까?' 등등 저도 정말 많은 고민을 했던 것 같습니다. 정말 심할 땐 콧물을 계속 달고 살고, 코맹맹이 소리는 덤으로 함께였습니다.
이러한 비염은 원인이 다양하지만 확실한 치료방법은 아직 없습니다. 약을 먹을 때에는 일시적인 증상 완화만 있고, 약을 그만 먹으면 다시 재발하곤 합니다. 더 심한 심한 경우에는 비염수술을 하는 사람들도 있습니다. 예전에 병원에서 상담을 받을 때 비염 수술 또한 다시 재발 할 수 있는 확률이 높다는 소리에 수술은 일찌감치 포기하였습니다.
'내가 감기에 걸린게 아니고 비염이 있는 거구나.' 라고 깨닳은지 20년이 되어갑니다. 그동안 감기로 오인해서 감기약을 많이 먹기도 했고, 그 이후에는 비염약도 많이 먹었습니다. 하지만 지금은 약을 먹고 있지 않습니다. 콧물이 한번씩 나오긴 하지만 예전만큼 코가 막혀서 잠을 못자거나 하진않습니다.
비염이란
비염이란 콧속 구조에 생기는 염증질환의 하나입니다. 이러한 염증 반응으로 가려움증, 콧물, 재채기 중에 한가지 이상의 증상이 발생합니다.
증상의 발생기간에 따라 급성과 만성으로 나뉘고, 외부의 세균에 의한 감염 여부에 따라 감염성과 비감염성으로 구분됩니다.
비염의 원인
▶ 감염성 만성 비염
- 급성 비염(감기 같은 질환)이 오랫동안 지속되어서
- 부비동염, 편도조식의 염증
- 영양상태가 좋지 않은 경우
- 면역기능이 떨어진 경우
▶ 비감염성 만성 비염
- 알레르기 비염
- 비강 구조의 이상 (코가 휘었거나 혹이 있는 경우)
- 자율신경계의 불균형
- 호르몬변화
- 약물
- 정서불안
비염에 좋은 음식
비염은 콧속의 염증으로 인해 발생하는 질환으로 음식으로 비염을 완전히 치료하지는 못합니다. 하지만 염증을 완화하는데 도움을 주거나, 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주어 비염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 엽록소가 풍부한 식품
- 엽록소에는 염증을 완하는데 도움을 주는 작용을 합니다. 녹색잎 채소에 풍부한 엽록소는 시금치, 케일, 브로콜리, 파슬리, 미나리 등으로 섭취할 수 있습니다.
▶ 생강
- 생강에는 항염증의 트겅을 가지고 있어 비염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 생강을 직접 먹는 것은 쉽지 않은 일이므로 차나 요리에 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 양파와 마늘
- 양파와 마늘에는 항염증의 효과 뿐만 아니라 면역 시스템의 강화에도 도움을 주는 식품입니다. 평소 음식으로 많이 섭취하지 않거나 먹기 힘든 분들은 양파즙이나 마늘즙과 같이 따로 간편하게 챙겨 먹을수 있는 제품들이 많이 있기 때문에 이를 이용하면 보다 쉽게 섭취가 가능합니다.
▶ 영양소가 풍부한 생선
- 연어, 참치, 고등어와 같이 오메가3가 풍부한 생선을 섭취하는 것도 비염 완화에 도움이 됩니다.
'이 음식을 먹으면 비염이 싹 낫는다'라는건 없습니다. 본인에게 맞는 비염에 도움을 줄 수 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
비염 치료 방법
앞서 말했듯이 비염은 다양한 원인에 의해 발생하는 만성적인 염증질환이므로 완치를 목적으로 하기 보다는 최대한의 증상와화를 목표로 자신만의 방법을 찾아가는 것이 좋습니다. 비염을 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
▶ 코세척
- 비염에는 코세척을 하는 것이 매우 도움이 됩니다. 예전에는 셀프로 하는 방법이 어려웠지만, 요즘에는 제품으로 따로 나와서 비교적 쉽게 코세척을 할 수 있습니다. 코세척은 코 내부의 점막을 청경하게 유지하게 해주어 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 무엇이든 방법이 쉬워야 자주 할 수 있는 법입니다. 코세척을 할려면 코세척용 키트를 구입하여 사용하는 걸 추천합니다.
▶ 항히스타민 약물 복용
- 항히스타민은 비염의 증상인 가려움과 재채기, 콧물을 완하시키는데 도움을 주는 약입니다. 이는 비염의 증상 완화에 도움을 주는 것으로 병원을 방문하여 의사의 처방에 따라 복용하여야합니다.
▶ 스테로이드 비강 스프레이 사용
- 중증의 비염인 경우에는 의사의 처방에 따라 스테로이드가 들어있는 비강 스프레이를 처방받을 수 있습니다. 이는 염증을 감소시키면서 비염의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
▶ 알레르기물질의 차단
- 알레르기 비염인 경우 비염을 유발하는 알레르기 물질과 접촉을 피하는 것 또한 중요합니다. 알레르기 비염이 있으면서 어떤것에 대한 알레르기인지 정확히 알지 못할 경우에는 알레르기 검사를 받아 정확한 원일 물질을 파악하는 것이 반드시 필요합니다.
▶ 생활습관의 조절
- 모든 질병의 해답인 건강한 생활습관을 유지한 것이 비염증상의 관리에 도움이 됩니다. 흡엽을 피하고, 건강한 식단을 유지하며, 체중을 관리하고, 스트레스를 받지않게 하는 습관을 갖도록 노력해야 합니다.
비염치료 경험담 후기
저는 현재 예전보다는 비염증상이 훨씬 완화되었습니다. 한번씩 콧물이 많이 나와서 감기걸렸냐는 말을 듣기는 하지만 병원을 가지 않아도 큰 불편함 없이 일상생활이 가능합니다.
제가 노력한 방법중 하나는 비염에 도움이 되는 음식을 챙겨먹은 것입니다. 양파와 마늘과 같은 것을 즙으로 된 식품을 구비해 놓고 한번씩 돌아가면서 습관처럼 계속 먹고 있습니다.
또한 코세척 또한 열심히 하였습니다. 처음에는 겁이 났지만 하면 할 수록 쉽고, 시원함과 개운함을 느낄 수 있습니다.
그리고 알레르기 검사까지 진행하였습니다. 집먼지와 목화솜에서 알레르기반응이 나왔습니다. 심한 정도는 아니었지만 집을 좀 더 깨끗하게 청소하게 되고, 목화솜을 피하게 되면서 비염 유발인자와의 접촉을 나름 줄여나갔습니다.
한가지 방법을 사용한 것이 아니라 다양하게 여러가지 방법을 시도하고 꾸준하게 유지하는 것이 중요한것 같습니다.
하지만 증상이 심하다면 참지 말고 병원을 빨리 방문하는 것 추천합니다.
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